Berjalan adalah olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh, mungkin renang dan lari marathon akan lebih baik, namun hal tersebut tak bisa dilakukan setiap hari, apalagi lari marathon yang mungkin akan membuat badan harus istirahat selama beberapa saat, terlebih jika tak pernah melakukannya.
Hal menarik bagi dunia modern ini meskipun tak menarik bagi yang setiap harinya sudah melakukan, apalagi mungkin hal seperti ini adalah cara kuno, tidak inovatif dan hanya mengangkat sesuatu yang sudah lama, tidak ada pembaruan. Namun sebagai mahluk yang masih hidup tentunya hal-hal mendasar akanlah selalu sama, seperti bangun pagi harus melek. Menjalankan aktivitas makan untuk mengisi perut ketika rasa lapar sudah datang, ketika haus harus minum dan sebagainya adalah cara-cara kuno life skill yang sampai menjelang kiamat pun manusia harus melakukannya. Apalagi jika aktifitas bernafas masih akrab dengan hidup kita.
Berjalan sebagai cara untuk mempertahankan kesehatan ini dikuliahkan oleh Dr. Mike Evans, Dosen, pendiri the Health Design Lab pada Ka Shing Knowledge Institute, Seorang professor Obat keluarga dan kesehatan masyarakat di Universitas Toronto, dan staff kesehatan fisik di Rumah sakit St. Michael's. Dia menerangkan banyak hal tentang manfaat beraktifitas dan berolahraga dengan cara berjalan kaki yang harus dilakukan setiap hari. Dan katanya berjalan adalah obat mujarab bagi banyak kondisi yang menyebabkan sakit. Hal ini adalah jawaban atas banyak pertanyaan yang ada di kepala banyak orang maupun yang menjadi pertanyaan berat bagi para pengampu kesehatan tentang bagaimana cara efektif mempertahankan kesehatan dan kebugaran.
For 23.5 hours each day you can sit, slouch, sleep, whatever…but whatever the whatever, make sure you walk for the remaining 0.5 hours in the day. It is the single best thing you can do for your mental and physical health. It is the “green prescription” the cash-free Rx we can all self-prescribe to improve quality of life. It does assume you can walk, of course, so one might say it’s for the 99%
Berjalan, olahraga dan pengetahuan seperti ini, harus dikampanyekan agar setiap orang tetap berada dan ingat pada kemanusiaannya, selain berjalan adalah salah satu cara untuk mengawetkan nyawa dan kesehatan badan.
23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health?
Via [ Lifehacker | Sciencebase ]
murah tur sehat yo kang :D
ReplyDeletesehari katanya kita harus bisa 1000 langkah ya mas :)
ReplyDeleteolah raga yang simple, gratis, n g perlu ke gim
ReplyDeleteberjalan emang bikin sehat gan,bisa menambah kekuatan tulang ,.
ReplyDeletewaktu SD-SMP saya juga suka jalan kaki kalau berangkat sekolah
ReplyDeletemlaku..mlaku..yo..dhe....
ReplyDeleteIya nih makanya tiap hari aku jalan...dari kamar ke dapur hwehhe dingin euy diluar.
ReplyDeletesetuju deh gan, selain gx berbayar, heee
ReplyDeletegampang juga ngelakuinnya, asal singkirkan yang namanya malas... heuheu
sepuluh ribu langkah setiap hariiii... :)
ReplyDeleteooo, pantas saja nenek saya yang sukanya kemana-mana jalan, pas diperiksa kedokter, gx ada satu pun penyakit yang serius.
ReplyDeletetrimakasih gan buat informasinya..
oh ternyataaa, dan sayapun juga suka jalan jalan pakdhe, apalagi ditemeni pacar :*
ReplyDeletewah saya termasuk yang jarang olahraga nih...badan sering pegal2....
ReplyDeletewah gan hebat sangat artikelnya...
ReplyDeletesanagt membatu kesulitan saya selama ini..
berjalan merupakan salah satu olah raga.dapat menysahatkan terima kasih infonya semoga sangat bermanfaat untuki semuanya.
ReplyDeleteberjalan kaki kan memang dianjurkan
ReplyDeleteproduk susu anlene kan menyarankan kita agar lebih sering berjalan kaki,atau 10000 langkah bersama anlene
ReplyDeleteklo perlu biar smua sehat presiden ngeluarin pasal klo tiap minggu wajib jalan :D
ReplyDeleteyg ngelanggar masuk penjara
-_____-
#gmna bisa coba --"
bner bgd tuh mas, ,,skalian biar gag polusi
ReplyDeletesetujuuuuuu.......
ReplyDeletejalan kaki yg sehat itu berapa langkah setiap hari ya?
ReplyDeletekalo di kuliah itu... 10 menit kali 3 :D
ReplyDeleteSupport here,,hope u visit back
ReplyDeleteCara murah untuk sehat nih...
ReplyDeleteberjalan memang olahraga yang sangat berguna sekali untuk kesehatan kita bro.
ReplyDeleteartikel yang sangat bagus..
ReplyDeletesemoga orang-orang sadar akan penting nya olah raga berjalan untuk tubuh kita.
Untuk berjalan kaki memnag harus di budidayakan sebagai olah raga yg paling murah, kebetulan saja saya kerja di Pabrik jadi tiap hari mondar madir kesana kemari , untuk kerja plus bisa jalan sehat tiap hari. Juga bisa menguarangi sakit pinggang akibat duduk terlalu lama dekat computer. (Saya juga ADM WS)
ReplyDeleteberjalan memang sangat baik untuk kesehatan jasmani kita...
ReplyDeletewah malah saya melebihi itu mas, saya banyak sekali sepor tuh, terima kasih banyak atas infonya
ReplyDeleteinformasinya bermanfaat sekali, salam kenal ja. Jangan lupa kunjung balik...............
ReplyDeleteyapp,,terkadang dengan banyak nya kendaraan orang malas untuk berjalan kaki,,padahal itu sesuatu yg kecil tapi berefek besar buat tubuh,,,thanks gan
ReplyDeletewahh jebol duwe blogcepot to kang..
ReplyDeleteberjalan itu encen sehat kok.. opo meneh jalan2 dalam dunia maya :D
kaya slogan salah satu merk susu...seribu langkah anlin.....
ReplyDeleteolah raga sangat bagus buat kelancaran peredaran darah,tapi terkadang suka malas m,akasi8h artikelnya gan.
ReplyDeleteoke juga nie sangat bagus dan sangat menarik nie,,,,,,,,,
ReplyDeletemantap infonya. tips hidup sehat.
ReplyDeletememang olah raga berjalan kaki, sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan dan saya telah merasakannya sendiri, saya melakukannya setiap pagi, terima kasih telah berbagi, info yang bermanfaat.
ReplyDeletenice artikel ^^
ReplyDeleteolahraga yang paling simpel juga tanpa harus mengeluarkan biaya banyak...
ReplyDeleteterkadang kita sering menyepelakan olahraga tersebut...
ReplyDeleteinfo nya menarik.....
ReplyDeleteselain menyehatkan, berjalan adalah olah raga paling murah
ReplyDeleteinfo yang menarik.
ReplyDeletesebisa mungkin tiap hari luangkan waktu untuk berjalan.
salam kenal....
ReplyDeletesaya setuju dengan postingan ini bahwa kalau kita rutin berjalan kaki apalagi setiap hari, khususnya di pagi hari memungkinkan bagi kita untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran secara gratis. Asal kita rajin dan kontinyu melakukannya, insyaallah kita sehat...Tapi mungkin godaaannya malas kali ya..jadi kemalasan ini harus diperangi sama-sama..
trims
sehat itu gampang gan,,
ReplyDeleteasal ada kemauan ajjh,,
salam kenal..
nice ^^
ReplyDeleteane gk tw knp males bgt olga, pgnnya ngeblog mulu
ReplyDeleteberjalan olahraga ringan yang bisa menajaga kesehatan,olah raga ini mudah dan murah tapi kenapa justru sekarang ini makin banyak yang meninggalkan kebiasaan berjalan kaki ya?
ReplyDeleteya...betul gans u/ yang umur diatas 40..olah raga jalan memang sangat dianjurkan...tetapi untuk yang masih di bawah 40 mah lebih baik lari2 kecil,supaya lebih bugar...tapi yang paling penting adalah harus rutin dilakukan...terus berolah raga y...
ReplyDeletejalan memang asik, apalagi sama pacar... haha
ReplyDeletemantap gan info nya, harut nuhun.....
ReplyDeletethank for info
ReplyDeletewah baru tauk aku .. untung aja aku gak punya kendaraan jadi kalo ke kampus jalan kaki qiqiqiqiqi
ReplyDeletesetuju,... naik turun tangga di rumah, atau jalan seputaran kompleks jg baik, atau tanpa kita sadari jalan-jalan di mall jg olah raga ya. olah raga kaki,mata dan dompet :D
ReplyDeleteinfo yang menarik gan
ReplyDeletebetul gan selain berjalan kaki di pagi hari biar sehat juga udaranya masih segar.
ReplyDeletebanyak cara agar hidup kita sehat salah satunya dengan berjalan kaki.
ReplyDeleteolah raga dengan jalan kaki sebenernya sangat mudah tapi kenapa ya banyak orang yang malas buat jalan kaki.
ReplyDeletesemoga infonya bisa menjadi pendorong buat banyak orang akan pentingnya jalan kaki bagi kesehatan tubuh. nice gan infonya.
ReplyDeletewih jadi lebih semangat lagi nih buat jalan kaki.thanks gan infonya.
ReplyDeleteayo sayangilah hidup anda dengan berjalan kaki...
ReplyDeletekalau habis jalan kaki detak jantung yang normalnya itu berapa kali gan.
ReplyDeletemulailah hidup sehat anda dengan berjalan kaki.
ReplyDeletesaya juga sering mas jalan hehe soalnya males kalo pake motor
ReplyDeletebener juga tuh..
ReplyDeleteinfo yang bagus gan
lam kenal ya
gw sangat mendukung banget deh pokonya ,,,
ReplyDeletemakasih infonya gan...
ReplyDelete