berjalan, olahraga paling berguna bagi tubuh

Table of Contents
Berjalan sepuluh menit seiring aktifitas akan menjaga kebugaran tubuh, jika dilakukan setiap hari mungkin akan menyelamatkan nyawa dan terhindar dari penyakit-penyakit mematikan. Akan sangat baik ketika itu dikalikan tiga. Menjadi setengah jam setiap harinya baik untuk beraktifitas, bekerja atau apapun. Hal yang sangat mudah dan tidak berbiaya ini kadang terasa sulit untuk menjaga intensitasnya. Karena beban pekerjaan atau memang rasa capek yang sangat sulit dilawan ketika aktivitas berpikir sedang mendominasi.
Berjalan adalah olahraga yang menggerakkan seluruh tubuh, mungkin renang dan lari marathon akan lebih baik, namun hal tersebut tak bisa dilakukan setiap hari, apalagi lari marathon yang mungkin akan membuat badan harus istirahat selama beberapa saat, terlebih jika tak pernah melakukannya.

Hal menarik bagi dunia modern ini meskipun tak menarik bagi yang setiap harinya sudah melakukan, apalagi mungkin hal seperti ini adalah cara kuno, tidak inovatif dan hanya mengangkat sesuatu yang sudah lama, tidak ada pembaruan. Namun sebagai mahluk yang masih hidup tentunya hal-hal mendasar akanlah selalu sama, seperti bangun pagi harus melek. Menjalankan aktivitas makan untuk mengisi perut ketika rasa lapar sudah datang, ketika haus harus minum dan sebagainya adalah cara-cara kuno life skill yang sampai menjelang kiamat pun manusia harus melakukannya. Apalagi jika aktifitas bernafas masih akrab dengan hidup kita.

Berjalan sebagai cara untuk mempertahankan kesehatan ini dikuliahkan oleh Dr. Mike Evans, Dosen, pendiri the Health Design Lab pada Ka Shing Knowledge Institute, Seorang professor Obat keluarga dan kesehatan masyarakat di Universitas Toronto, dan staff kesehatan fisik di Rumah sakit St. Michael's. Dia menerangkan banyak hal tentang manfaat beraktifitas dan berolahraga dengan cara berjalan kaki yang harus dilakukan setiap hari. Dan katanya berjalan adalah obat mujarab bagi banyak kondisi yang menyebabkan sakit. Hal ini adalah jawaban atas banyak pertanyaan yang ada di kepala banyak orang maupun yang menjadi pertanyaan berat bagi para pengampu kesehatan tentang bagaimana cara efektif mempertahankan kesehatan dan kebugaran.
For 23.5 hours each day you can sit, slouch, sleep, whatever…but whatever the whatever, make sure you walk for the remaining 0.5 hours in the day. It is the single best thing you can do for your mental and physical health. It is the “green prescription” the cash-free Rx we can all self-prescribe to improve quality of life. It does assume you can walk, of course, so one might say it’s for the 99%
Berjalan, olahraga dan pengetahuan seperti ini, harus dikampanyekan agar setiap orang tetap berada dan ingat pada kemanusiaannya, selain berjalan adalah salah satu cara untuk mengawetkan nyawa dan kesehatan badan.

23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health?

66 komentar

Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 09.11.00 WIB Delete
murah tur sehat yo kang :D
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 09.13.00 WIB Delete
sehari katanya kita harus bisa 1000 langkah ya mas :)
Comment Author Avatar
k
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 10.54.00 WIB Delete
olah raga yang simple, gratis, n g perlu ke gim
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 11.28.00 WIB Delete
berjalan emang bikin sehat gan,bisa menambah kekuatan tulang ,.
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 11.29.00 WIB Delete
waktu SD-SMP saya juga suka jalan kaki kalau berangkat sekolah
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 11.47.00 WIB Delete
mlaku..mlaku..yo..dhe....
Comment Author Avatar
Anonim
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 12.18.00 WIB Delete
Iya nih makanya tiap hari aku jalan...dari kamar ke dapur hwehhe dingin euy diluar.
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 13.03.00 WIB Delete
setuju deh gan, selain gx berbayar, heee
gampang juga ngelakuinnya, asal singkirkan yang namanya malas... heuheu
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 13.04.00 WIB Delete
sepuluh ribu langkah setiap hariiii... :)
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 13.08.00 WIB Delete
ooo, pantas saja nenek saya yang sukanya kemana-mana jalan, pas diperiksa kedokter, gx ada satu pun penyakit yang serius.
trimakasih gan buat informasinya..
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 14.29.00 WIB Delete
oh ternyataaa, dan sayapun juga suka jalan jalan pakdhe, apalagi ditemeni pacar :*
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 14.32.00 WIB Delete
wah saya termasuk yang jarang olahraga nih...badan sering pegal2....
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 15.37.00 WIB Delete
wah gan hebat sangat artikelnya...
sanagt membatu kesulitan saya selama ini..
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 16.47.00 WIB Delete
berjalan merupakan salah satu olah raga.dapat menysahatkan terima kasih infonya semoga sangat bermanfaat untuki semuanya.
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 20.39.00 WIB Delete
berjalan kaki kan memang dianjurkan
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 20.41.00 WIB Delete
produk susu anlene kan menyarankan kita agar lebih sering berjalan kaki,atau 10000 langkah bersama anlene
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 21.01.00 WIB Delete
klo perlu biar smua sehat presiden ngeluarin pasal klo tiap minggu wajib jalan :D
yg ngelanggar masuk penjara
-_____-
#gmna bisa coba --"
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 22.49.00 WIB Delete
bner bgd tuh mas, ,,skalian biar gag polusi
Comment Author Avatar
Selasa, 03 Januari 2012 pukul 22.50.00 WIB Delete
setujuuuuuu.......
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 00.36.00 WIB Delete
jalan kaki yg sehat itu berapa langkah setiap hari ya?
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 00.52.00 WIB Delete
kalo di kuliah itu... 10 menit kali 3 :D
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 05.12.00 WIB Delete
Support here,,hope u visit back
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 11.02.00 WIB Delete
Cara murah untuk sehat nih...
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 13.57.00 WIB Delete
berjalan memang olahraga yang sangat berguna sekali untuk kesehatan kita bro.
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 14.44.00 WIB Delete
artikel yang sangat bagus..
semoga orang-orang sadar akan penting nya olah raga berjalan untuk tubuh kita.
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 15.50.00 WIB Delete
Untuk berjalan kaki memnag harus di budidayakan sebagai olah raga yg paling murah, kebetulan saja saya kerja di Pabrik jadi tiap hari mondar madir kesana kemari , untuk kerja plus bisa jalan sehat tiap hari. Juga bisa menguarangi sakit pinggang akibat duduk terlalu lama dekat computer. (Saya juga ADM WS)
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 18.36.00 WIB Delete
berjalan memang sangat baik untuk kesehatan jasmani kita...
Comment Author Avatar
Rabu, 04 Januari 2012 pukul 23.03.00 WIB Delete
wah malah saya melebihi itu mas, saya banyak sekali sepor tuh, terima kasih banyak atas infonya
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 08.19.00 WIB Delete
informasinya bermanfaat sekali, salam kenal ja. Jangan lupa kunjung balik...............
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 10.38.00 WIB Delete
yapp,,terkadang dengan banyak nya kendaraan orang malas untuk berjalan kaki,,padahal itu sesuatu yg kecil tapi berefek besar buat tubuh,,,thanks gan
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 11.48.00 WIB Delete
wahh jebol duwe blogcepot to kang..
berjalan itu encen sehat kok.. opo meneh jalan2 dalam dunia maya :D
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 12.27.00 WIB Delete
kaya slogan salah satu merk susu...seribu langkah anlin.....
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 22.26.00 WIB Delete
olah raga sangat bagus buat kelancaran peredaran darah,tapi terkadang suka malas m,akasi8h artikelnya gan.
Comment Author Avatar
Kamis, 05 Januari 2012 pukul 23.24.00 WIB Delete
oke juga nie sangat bagus dan sangat menarik nie,,,,,,,,,
Comment Author Avatar
Sabtu, 07 Januari 2012 pukul 11.55.00 WIB Delete
mantap infonya. tips hidup sehat.
Comment Author Avatar
Sabtu, 07 Januari 2012 pukul 17.42.00 WIB Delete
memang olah raga berjalan kaki, sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan dan saya telah merasakannya sendiri, saya melakukannya setiap pagi, terima kasih telah berbagi, info yang bermanfaat.
Comment Author Avatar
Senin, 09 Januari 2012 pukul 10.48.00 WIB Delete
nice artikel ^^
Comment Author Avatar
Senin, 09 Januari 2012 pukul 13.47.00 WIB Delete
olahraga yang paling simpel juga tanpa harus mengeluarkan biaya banyak...
Comment Author Avatar
Senin, 09 Januari 2012 pukul 13.50.00 WIB Delete
terkadang kita sering menyepelakan olahraga tersebut...
Comment Author Avatar
Senin, 09 Januari 2012 pukul 20.40.00 WIB Delete
info nya menarik.....
Comment Author Avatar
Selasa, 10 Januari 2012 pukul 11.32.00 WIB Delete
selain menyehatkan, berjalan adalah olah raga paling murah
Comment Author Avatar
Selasa, 10 Januari 2012 pukul 20.19.00 WIB Delete
info yang menarik.
sebisa mungkin tiap hari luangkan waktu untuk berjalan.
Comment Author Avatar
Rabu, 11 Januari 2012 pukul 15.20.00 WIB Delete
salam kenal....

saya setuju dengan postingan ini bahwa kalau kita rutin berjalan kaki apalagi setiap hari, khususnya di pagi hari memungkinkan bagi kita untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran secara gratis. Asal kita rajin dan kontinyu melakukannya, insyaallah kita sehat...Tapi mungkin godaaannya malas kali ya..jadi kemalasan ini harus diperangi sama-sama..

trims
Comment Author Avatar
Kamis, 12 Januari 2012 pukul 09.08.00 WIB Delete
sehat itu gampang gan,,
asal ada kemauan ajjh,,

salam kenal..
Comment Author Avatar
Kamis, 12 Januari 2012 pukul 10.08.00 WIB Delete
nice ^^
Comment Author Avatar
Jumat, 13 Januari 2012 pukul 11.42.00 WIB Delete
ane gk tw knp males bgt olga, pgnnya ngeblog mulu
Comment Author Avatar
Jumat, 13 Januari 2012 pukul 15.11.00 WIB Delete
berjalan olahraga ringan yang bisa menajaga kesehatan,olah raga ini mudah dan murah tapi kenapa justru sekarang ini makin banyak yang meninggalkan kebiasaan berjalan kaki ya?
Comment Author Avatar
Sabtu, 14 Januari 2012 pukul 11.31.00 WIB Delete
ya...betul gans u/ yang umur diatas 40..olah raga jalan memang sangat dianjurkan...tetapi untuk yang masih di bawah 40 mah lebih baik lari2 kecil,supaya lebih bugar...tapi yang paling penting adalah harus rutin dilakukan...terus berolah raga y...
Comment Author Avatar
Sabtu, 14 Januari 2012 pukul 14.07.00 WIB Delete
jalan memang asik, apalagi sama pacar... haha
Comment Author Avatar
Sabtu, 14 Januari 2012 pukul 14.09.00 WIB Delete
mantap gan info nya, harut nuhun.....
Comment Author Avatar
Sabtu, 14 Januari 2012 pukul 14.10.00 WIB Delete
thank for info
Comment Author Avatar
Minggu, 15 Januari 2012 pukul 03.15.00 WIB Delete
wah baru tauk aku .. untung aja aku gak punya kendaraan jadi kalo ke kampus jalan kaki qiqiqiqiqi
Comment Author Avatar
Minggu, 15 Januari 2012 pukul 10.44.00 WIB Delete
setuju,... naik turun tangga di rumah, atau jalan seputaran kompleks jg baik, atau tanpa kita sadari jalan-jalan di mall jg olah raga ya. olah raga kaki,mata dan dompet :D
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 00.00.00 WIB Delete
info yang menarik gan
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.17.00 WIB Delete
betul gan selain berjalan kaki di pagi hari biar sehat juga udaranya masih segar.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.18.00 WIB Delete
banyak cara agar hidup kita sehat salah satunya dengan berjalan kaki.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.21.00 WIB Delete
olah raga dengan jalan kaki sebenernya sangat mudah tapi kenapa ya banyak orang yang malas buat jalan kaki.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.23.00 WIB Delete
semoga infonya bisa menjadi pendorong buat banyak orang akan pentingnya jalan kaki bagi kesehatan tubuh. nice gan infonya.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.25.00 WIB Delete
wih jadi lebih semangat lagi nih buat jalan kaki.thanks gan infonya.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.27.00 WIB Delete
ayo sayangilah hidup anda dengan berjalan kaki...
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.28.00 WIB Delete
kalau habis jalan kaki detak jantung yang normalnya itu berapa kali gan.
Comment Author Avatar
Selasa, 17 Januari 2012 pukul 13.31.00 WIB Delete
mulailah hidup sehat anda dengan berjalan kaki.
Comment Author Avatar
Rabu, 18 Januari 2012 pukul 05.22.00 WIB Delete
saya juga sering mas jalan hehe soalnya males kalo pake motor
Comment Author Avatar
Kamis, 19 Januari 2012 pukul 08.50.00 WIB Delete
bener juga tuh..
info yang bagus gan
lam kenal ya
Comment Author Avatar
Jumat, 20 Januari 2012 pukul 11.12.00 WIB Delete
gw sangat mendukung banget deh pokonya ,,,
Comment Author Avatar
Rabu, 07 Maret 2012 pukul 20.30.00 WIB Delete
makasih infonya gan...